Как укрепить силу воли?

Начни с малого

Этот вопрос обсуждался многократно в истории человеческой жизни. И всюду предлагали один и тот же метод. Принцип заключается в следующем: если не сумеешь сделать малого, тем более ничего не сделаешь, когда дело касается великого.

«В малом ты был верен, над многим тебя поставлю», — это слова Священного Писания (Мф. 25:21).

Начинать нужно с того, что ты еще способен делать.

Наешься досыта, но не объедайся. Не выпей лишнюю рюмку. Воздержись от того, чтобы назвать какого-то человека дрянью, даже когда это очень хочется сделать.

Если начать с таких вещей, которые еще доступны моим силам, тогда я увижу, как смогу сделать и большее. Сила воли укрепляется точно таким же путем, как мышцы у спортсмена. Начинают с небольших гантелей, а потом поднимают сотню-другую килограммов.

Хочешь укреплять свою волю? Сказал, что ни на кого не будешь смотреть – хорошо, продержись хотя бы одну-две минуты. Решил не смотреть какую-нибудь дрянь по телевизору или не заходить в интернет – хорошо. Сумеешь?

Принцип понятен: попытаться пока делать то, что ты еще в силах сделать, то небольшое, что особой силы воли не потребует. Попробуй. Начни.

Молись Иисусовой молитвой

Если же вопрос этот касается христианина, то здесь есть еще более эффективный способ. Речь идет о том, чтобы приучать себя к внимательной молитве. Нужно начать с очень краткой, пятисловной молитвы:

«Господи Иисусе Христе, помилуй меня».

Каждое слово произноси осознанно, неспешно. Сможешь? Начни тренироваться. Вдруг смотришь: раз! — и провалился. А кажется, молился всю жизнь.

Молитва Иисусова — один из эффективнейших способов укрепления воли. Но, конечно, это только для верующих людей. Для неверующих же подойдут те приемы, которые обычно используются в спорте и в жизни.

Всюду, где человек хочет достичь результата, требуется аскетизм. Аскеза значит упражнение, аскет — спортсмен. Начни упражняться!

Укрепляй, а не ослабляй

Мы же хотим укрепить волю, ничего не делая, а только мечтая. Потому остаемся ни с чем. Ослабление воли происходит каждый раз, когда мы принимаем решение и тут же его нарушаем.

Принял решение сегодня не смотреть интернет – раз! И ткнул пальцем. Планировал сегодня не идти в балаган — и тут же пошел. Намеревался не объедаться — и едва отвалился от стола. Этим разрушается сила воли. Снимаются пороги, необходимые в укреплении силы духа и, кстати, силы ума. Ведь молитва Иисусова укрепляет не только силу воли, но и силу ума.

Не рассчитывай на благодать

Таинства церковные помогают человеку в его духовной жизни. Они дают возможность, некий прилив сил, исполнять заповеди Божии: правильно молиться, понудить себя сходить в храм, когда идешь по улице — не смотреть по сторонам, а хоть немножко погрузиться в себя и сказать хотя бы несколько кратких молитв Иисусовых.

Таинства помогают, но за меня не работают. Поэтому тот, кто причастился почувствовал прилив сил и решил, что теперь можно ничего не делать, тут же все теряет.

Для верующего же очень опасно рассчитывать на благодать причастия, а не на собственный труд.

Осипов А.И.